A campanha Setembro Amarelo 2023 nos convoca a uma ação ativa na conscientização da vida e na prevenção do suicídio, um tema frequentemente cercado por tabus. É essencial abrir diálogos sobre esse assunto, permitindo que aqueles que enfrentam momentos de dificuldade e crise busquem ajuda e compreendam que escolher a vida é sempre a opção mais valiosa.  

Origem da campanha 

A campanha Setembro Amarelo teve início nos Estados Unidos, mais precisamente na cidade de Seattle, em 1994. Foi criada pela Associação Americana de Prevenção ao Suicídio (American Foundation for Suicide Prevention) em parceria com outras organizações de saúde mental. 

A escolha do mês de setembro para a campanha está relacionada a um trágico evento: o suicídio de Mike Emme, um jovem universitário americano, ocorrido em 1994. Mike Emme tirou a própria vida dirigindo um carro amarelo, que se tornou o símbolo da campanha. Os amigos e familiares de Mike passaram a distribuir cartões amarelos com mensagens de prevenção ao suicídio e de apoio às pessoas que estavam passando por dificuldades emocionais. 

Com o passar dos anos, a campanha ganhou visibilidade e se expandiu para outros países, incluindo o Brasil. No Brasil, o Setembro Amarelo foi instituído como uma campanha oficial em 2015, criada pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), por meio da Lei Federal nº 13.819, que estabeleceu o mês de setembro como o período de conscientização sobre a prevenção do suicídio. 

 

Encontre ajuda 

Encontrar ajuda durante momentos difíceis é fundamental para lidar com questões emocionais e mentais. Felizmente, existem diversos recursos e locais onde é possível buscar apoio de maneira leve e respeitosa.  

Uma ótima fonte de informação é a cartilha "Suicídio: Informando para prevenir". Essa cartilha traz informações valiosas sobre prevenção do suicídio, oferecendo conhecimento e orientações importantes.  

Além disso, locais como os CAPS (Centros de Atenção Psicossocial) e as Unidades Básicas de Saúde, como postos de saúde e centros de saúde da família, são locais onde profissionais treinados estão disponíveis para oferecer apoio emocional e encaminhar para tratamentos adequados. As UPAs 24H, SAMU 192, pronto-socorro e hospitais também estão preparados para fornecer atendimento de urgência em situações de crise.  

Um recurso valioso é o Centro de Valorização da Vida (CVV), que oferece apoio emocional e prevenção do suicídio de forma voluntária e gratuita. Disponível 24 horas por dia, todos os dias, o CVV oferece suporte por telefone, e-mail, chat e voip, sempre com total sigilo e respeito. A ligação para o CVV através do número 188 é gratuita e realizada em parceria com o SUS, permitindo que todas as pessoas, de qualquer linha telefônica fixa ou celular, possam buscar ajuda. 

Lembrando que o CVV também oferece um site onde é possível acessar chat, Skype, e-mail e obter mais informações sobre a ligação gratuita. A busca por ajuda não apenas é um ato de cuidado consigo mesmo, mas também um passo corajoso em direção ao bem-estar emocional. É importante entender que você não está sozinho e que existem pessoas e recursos disponíveis para oferecer o suporte necessário em momentos desafiadores. 

 

Saúde Mental e Meio Ambiente 

A natureza tem sido usada há séculos para fins terapêuticos. Os antigos gregos, por exemplo, acreditavam que passar tempo na natureza poderia ajudar a curar doenças físicas e mentais. Hoje, a ciência está começando a apoiar essas crenças antigas. Estudos têm mostrado que estar em contato com a natureza pode reduzir o estresse, ansiedade e depressão, melhorar o humor, aumentar a atenção e até mesmo ajudar a melhorar a memória. Bem como, participar de atividades ao ar livre, como caminhadas, trilhas, jardinagem ou simplesmente passar um tempo em espaços naturais, pode proporcionar um alívio das pressões da vida cotidiana e promover a sensação de tranquilidade.  

Além disso, estar em contato com o meio ambiente pode ajudar na conscientização sobre a importância da vida e sua interconexão com todos os seres vivos. A observação da natureza e sua capacidade de renovação e transformação podem transmitir mensagens de esperança e resiliência. Também oferece um ambiente propício para conversas abertas e sinceras, permitindo que as pessoas compartilhem suas preocupações e emoções com mais facilidade.  

Em um mundo cada vez mais agitado e desafiador, encontrar maneiras de promover o bem-estar mental e emocional se tornou essencial. A conexão com o meio ambiente tem emergido como uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse, melhorar o humor e cultivar um senso profundo de propósito. Ao explorar os benefícios de estar em contato com a natureza, é possível descobrir como essa conexão pode proporcionar uma série de impactos positivos em nossa saúde mental e emocional.  

Quando as pessoas estão em contato com a natureza, elas tendem a se sentir mais relaxadas e menos estressadas. Isso ocorre porque a natureza tem um efeito calmante no cérebro. Estar na natureza também pode ajudar a melhorar o humor e o bem-estar geral. Isso ocorre porque a natureza pode proporcionar uma sensação de paz e tranquilidade. Além disso, a natureza pode ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas com algo maior que si mesmas. Essa conexão pode ser uma fonte de força e apoio, o que pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse e a ansiedade. 

 Promover atividades que unam a conscientização sobre a saúde mental ao contato com o meio ambiente pode ajudar a quebrar o estigma associado ao tema do suicídio e encorajar as pessoas a buscarem ajuda quando necessário. Passeios em grupos, meditação ao ar livre, programas de educação ambiental e terapias baseadas na natureza são exemplos de iniciativas que podem enriquecer a campanha do Setembro Amarelo ao oferecer apoio emocional e lembrar a todos que a vida é um tesouro a ser cuidado. 

Aqui estão alguns exemplos de como estar em contato com o meio ambiente pode ajudar a melhorar a saúde mental: 

  

• Passar tempo em parques ou florestas pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. 
• Fazer caminhadas ou ciclismo na natureza pode melhorar o humor e o bem-estar geral. 
• Cultivar plantas ou cuidar de animais de estimação pode aumentar a sensação de conexão com algo maior que si mesmo. 
• Voluntariar-se para causas ambientais pode proporcionar um sentido de propósito e significado. 
• Passar tempo com amigos e familiares na natureza pode criar um senso de comunidade e apoio. 

 

A natureza oferece um refúgio para a mente cansada, um espaço para recarregar as energias e uma fonte inesgotável de inspiração. Incorporar o contato com o meio ambiente em nossa rotina pode ser uma ferramenta valiosa para cuidar da nossa saúde mental e emocional. 

Ao incorporar momentos na natureza em nossas rotinas, encontramos uma oportunidade de realinhar nossas mentes, rejuvenescer nossos espíritos e reafirmar nosso compromisso de preservar a beleza natural que tanto nos nutre. Portanto, ao buscar equilíbrio e sustentabilidade em nossas vidas, lembramos que cuidar do ambiente é simultaneamente cuidar de nós mesmos. 

“A natureza é a nossa maior fonte de cura e renovação.”  

David Suzuki 

 

Referências: 
 
BRASIL. Cartilha - Suicídio: Informando para prevenir. Conselho Federal de Medicina (CFM). Brasília, 2014. Disponível em: https://www.gov.br/ebserh/pt-br/hospitais-universitarios/regiao-sudeste/hc-ufu/comunicacao/noticias/setembro-amarelo-do-hc-ufu-traz-acoes-de-capacitacao-para-os-trabalhadores/cartilha/view.  

BRUNHEROTTI, M. A. A.; BORGES, M. C.; OLIVEIRA, C.F. (organizadoras). Promoção da saúde em resposta à sociedade contemporâneas. Franca, SP. Ribeirão Gráfica Editora, 2020. DOI: 10.47791/9786589271 

UNITED NATIONS ENVIRONMENT PROGRAMME (UNEP). Cuidar do meio ambiente colabora com a saúde mental. 2019. Disponível em: https://www.unep.org/pt-br/noticias-e-reportagens/story/cuidar-do-meio-ambiente-colabora-com-saude-mental.